커뮤니티 - 다이어트 일기 - 03월 24일 +35일 (음식 1168kcal, 운동 82kcal)

오늘은 먹는 게 계속 땡겨서 혼났당 ㅜㅠ요 며칠동안 밤샘과제에 운동도 못하고 잠도 못자고 그래서 살고싶어서 식욕이 땡기는건가..내일은 운동 열심히 하자
35일 째 되는 날, 54.5>53(1.5kg감량)
느껴지는 변화는 플랭크를 꾸준히해서 배가 좀 단단한거랑 뱃살이 줄어든 것
좀 더 자신이 생기면 사진도 올려야지

아침식사 : 283kcal (24.23%)

흑미밥 (1공기, 100g)	139kcal
[굽네치킨] 훈제닭가슴살 오리지널 (1/2회분, 50g)	63kcal
오이 (1/2개, 105g)	9kcal
참치김치찌개 (1/2인분, 40g)	27kcal
남양요구르트 (1병, 65ml)	45kcal

점심식사 : 250kcal (21.40%)

흑미밥 (1공기, 130g)	181kcal
깻잎무침 (1그릇, 3g)	2kcal
문어 (1회분, 30g)	22kcal
오렌지 (1/2개, 100g)	44kcal
오이 (1개, 20g)	1kcal

오후 간식 : 361kcal (30.91%)

오렌지 (1개, 196g)	131kcal
볶은땅콩 (0인분, 10g)	56kcal
[굽네치킨] 훈제닭가슴살 오리지널 (1/2회분, 50g)	63kcal
[요플레] 플레인 (1개, 85g)	85kcal
[예스통상] 스팽글러덤덤팝스 (1/2회분, 6g)	26kcal

저녁식사 : 274kcal (23.46%)

흑미밥 (1공기, 150g)	209kcal
데친브로콜리 (1회분, 20g)	7kcal
깻잎무침 (1그릇, 4g)	2kcal
미역국 (1/2대접, 150g)	12kcal
오렌지 (1/2개, 100g)	44kcal

운동 : 82kcal

플랭크 (4분)	24kcal
아기 자세 (3분)	20kcal
마운틴클라이머 (15회)	3kcal
하이 니 + 펄스 (1분)	6kcal
점핑잭 (50회)	25kcal
월 푸쉬업 (1분)	4kcal