다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
실내자전거효과있나요?
queencrew
- 2017.03.24 09:49
- 276
- 7
미세먼지땜에 밖에서 걷기도힘들고
헬스장도 멀어서
엑스바이크주문하려고하는데
약하게 한시간 하면 효과가있을까요?
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모든 꾸준히가 중요하군요ㅠ
티비보면서 힘낼께요^^
효과있어요 꾸준히하신다면요~
전 워밍업용으로 하루 10분~20분 타요. 30초 보통, 30초 빠르게. 이런식으로 타는 편입니다
전 비추에요. 차라리 런닝머신이 훨 낫고, 싸이클 사실거면 스핀바이크가 오히려 낫구요. 제생각엔.. 저도집에 있는데 별루..
모든 운동을 꾸준히 하기만하면 빠집니다
매일 꾸준히하세요
효과를 얻으시려면 실내바이크를 옷걸이로 만들지 않는 센스가 필요하죠^^
강,약,강,약 40분 이상 타는게 좋습니다.
30분 부터 지방이 타기 시작하고 적당히 땀 낼려면 천천히 타는 것보다 보통빠르기로 타는게 좋습니다.