다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소 운동 종류
minjiminji
- 2017.03.23 21:57
- 128
- 3
유산소 운동에는 걷기, 달리기, 요가 등등 있잖아요 학교가기전에 30분동안 유산소 운동 하려고 하는데 어떤 유산소 운동을 하면 좋을까요?
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점핑잭이나, 계단 같은데 발교차하면서 왔다갔다 하는거 하세요. 이름을 모르겠넹 ㅎ 전신유산소 운동이네요 저 두가지.. 철봉에 매달리기 똑바로 잡는거 말고 비틀어서 잡고 매달리는거 등이랑 어깨 이쪽 살빼고 하는데 효과있어요. 간간히 해주세요. 상체 많이 땡깁니다 의외로 힘듬. 시간 첨부터 길게 잡지 마세요.
학교가기전이면 조깅하듯이 가볍게 뛰는게 좋지않을까해요. 근데 학교에서 자지않을까 걱정이네요
학교 가는길에 할수 있는 빠르게 걷기. 단시간에 가능한 계단 오르기. 실내 자전거타기. 스트레칭 중에도 유산소 운동이 꽤 되며 가벼운 스탭으로 하는 복싱도 유산소 운동입니다. 줄넘기도 있고요.~