자유게시판
인바디 했어요
지방다태우자
- 2017.03.23 11:53
- 83
- 2
일주일 사이 체지방 1.6키로 빠지고 근육량 1.4키로 늘었네요 몸무게 변화는 별로 없는데 체지방 많이 빠져서 좋네요!
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식이는 스미홈트 식단으로 하루 1100칼로리 안넘게 먹었구요 운동은 매일 점핑 피트니스 30분씩 했어요 스미홈트 식단에 우유가 들어가는데 우유 마실때 단백질 파우더 타서 하루 한잔씩 마셨어요
오 대박 근육량 엄청 늘었네요! 식이나 운동 어떻게 하셨어요? 😀