다이어트 일기
03월 22일 (음식 957kcal, 운동 372kcal)
again44
- 2017.03.22 23:15
- 24
- 0
아..오늘은 운동끝나고집오는데 왜이렇게 머리가아프지ㅜㅠ두통없는데..괴롭다아..
그나저나 오징어 대만산인데 왜케비쌈
- 음식
- 운동
957/ 800
372/ 330
실패
(115)
아침식사 : 319kcal (33.33%)
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 삶은브로콜리 (1회, 100g) | 35kcal |
| 빙그레 콩두유 (1회분, 200g) | 120kcal |
| [피코크] 통곡물 뮤즐리 (1회분, 40g) | 155kcal |
점심식사 : 422kcal (44.10%)
| 우둔살 (1회분, 85g) | 116kcal |
| 된장 (1스푼, 15g) | 30kcal |
| 삶은브로콜리 (1회, 50g) | 17kcal |
| 샐러리 (1회, 100g) | 14kcal |
| 새송이버섯 (3개, 75g) | 27kcal |
| 양배추찜 (1인분, 70g) | 17kcal |
| 구운마늘 (1회분, 30g) | 37kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 50g) | 48kcal |
| 흰강낭콩 (1회분, 60g) | 40kcal |
| 현미밥 (1공기, 50g) | 76kcal |
저녁식사 : 216kcal (22.57%)
| 찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
| 빙그레 콩두유 (1회분, 200g) | 120kcal |
운동 : 372kcal
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 140kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 152kcal |
| 트램폴린 (20분) | 80kcal |
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