다이어트는 몸에 스트레스를 주는 좋지않은 일이긴하죠 단기로 뺄수 있음 좋지만 뺄 체중이 많을때는 다이어트 휴식 다이어트 휴식 이렇게 진행하는게 좋지 않을까요? 몸에 무리가지 않을정도의 강도로 하세요 처음부터 너무 달리면 나중에 힘들어져요

저는 개인적으로 장기를 하지못해서 매일 단기로 2달은 다이어트하다가 찌고 또 2달다이어트..이런싣으로해요

단기로 초저열량 다이어트 하실 경우 기초대사량이 많이.감소할 수 있습니다. 추후 이걸 되돌리는데는.엄청난 시간이 필요하구요. 5년이 지나도 회복이.안된다는 사례도 있습니다. 장기 다이어트는 결과가 빠르게 눈에 보이지 않는다는 단점이 있으며 오랫동안 원하는 무게에 도달하지 못할 수도 있습니다. 장단점을 고려해서 선택하셔야겠죠. 저는 초장기로 고려중입니다. ^^

건강생각하면 장기로 천천히 빼는것이 맞는것 같아요