감량 후에도 오랫동안 다이어트 식단으로 유지하실거라면 지금처럼 하셔도 될.것 같습니다. 그러나 감량 후에 좀 더 드시고 싶으시다면 근육을 키워야 합니다. 열량이 절대적으로 부족한.상황에서는 근육을 키우기가 어렵습니다. 조금 느리고 힘들더라도 1000칼로리 (2끼 + 건강한 영양소) 정도 섭취해주시는게 좋을 것 같네요. 다이어트 끝나고도 지금처럼 드실거면 상관 없습니다.

부러워요ㅜㅡㅜ저도빨리빠졌으면..

저도 처음에 님처럼먹고 5키로감량후 운동늘리고 먹는것도 늘려서 1200칼로리정도 먹고있어요
좀더디게 빠지는데 그냥 체념했어요
너무 급하게하는 다이어트는 꼭 요요오더라구요

1000칼로리 섭취하셔도 근육 키우긴 어렵습니다. 가급적 밸런스 잘 맞추어서 하셔야 할거에요.

키는 161정도용!

키가 어떻게 되시나요? 원래 마르시던분이 더 빼려고 하시는거면 괜찮은것 같아요. 마른분이 아니시라면 이렇게까지 할 필요는 없을 것 같아요.

헉...그러면 지금부터라도 먹는량을 늘려야할까요?

요요올거같은데..1200칼로리맞춰서드셔도 2~3키로는빠져요 ㅎㅎ 운동하시면

아 빠른편인가요??전 더디다고 생각했는데ㅠㅠ 식단이랑 운동 병행하면서 하고 있어용!

빠지는 속도는 빠른편인것 같습니다 부럽네용 ㅜㅜ 그치만 적당한 속도냐고 묻는 질문에는 사람마다 잘빠지고. 안빠지고 차이가 있기때문에 대답하기 애매하네용 ㅎㅎ 살빠지는 속도보다 살빼는 과정이 중요하죵 ㅎㅎ 무작정 굶는 건 아니죠? 적당한 식이조절과 운동을 병행하며 하시는 거라면 괜찮은것같습니다 ~~