다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동은 주 몇 회로 해야하나요??
강휴
- 2017.03.22 18:18
- 158
- 6
1. 주3회
2. 주 6회
3. 매일
4. 기타 의견
제가 원래 매일 하려고 했는데 시간이 너무 없어서요 ㅠㅠ
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저는 주 6회 실행중이에요. 근데 이게 언제까지 계~속 같은 운동량으로 지속되긴 어렵잖아요! 다이어트 바짝 단기로 하시는거 아니면 너무 횟수에 연연해 하지마시고 주3회라도 틈틈이 꾸준히가 최고인것 같아요! 화이팅!
비밀 댓글 입니다.
저는 학생이라 시간이 없어서 주 2회는 1시간~2시간 하고,
평소 많이 걷고 스쿼트 30개 3세트 매일 하고 있어요.
전 하체 무산소는 이틀에 한번 (진짜 그 다음날은 온몸이 아파요 ㅠㅠ) 그리고 가벼운 유산소 + 가벼운 상체 주 5회쯤해요. 하비고 지치지 않는 다이어트하려고 스트레스 안 받는 선에서 지키고있어요
주5일 합니다. 토일은 쉬구요~
주 6회가 좋은거같아용~일주일에 한번쯤은 쉬어야겟죠?~~그대신 많이먹으면 안되겟죠~~~