다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
바나나가 다이어트에 좋은 이유는 뭐에요?
다롱천사
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- 2017.03.22 14:12
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저는 과일을 사과랑 딸기, 블루베리로 먹고있는데
바나나가 100g당 열량도 훨씬높고
당류도 100g에 24g이나 되어서
일부러 피하고있거든요,.(2개먹으면 당 초과 ㅠ ㅠ)
칼륨이 풍부하다는것 빼고는
사실 잘 모르겠어요 왜 대부분의
연예인들비롯해서 사람들이 다이어트할때 많이먹는지..
(포만감도 그닥 별로거든요 저한테는..)
궁금합니다.
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나름 포만감이 많다고 많이먹기도하고 당은 높은편에속하지만 체내에서 분해가 잘되는 자연당이라서 하루에한개정돈 먹어도괜찮아요 혈당도 천천히 올려주는편에속하구요
식이섬유가 많아서 변비때매 드시는분들도계시고
칼륨이 풍부해서 나트륨배출에 도움이되요
근데 찬성분이라 체질에안맞는분들은 안드시는게 나을수도있어요
또 빈속에먹는것도 안좋다네요!
비밀 댓글 입니다.
보통은 풍부한 미네랄과 비타민 함유에 달콤하기까지 하고 포만감이 있어 먹는걸로 알고 있어요^^
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.