다이어트 일기
03월 21일 (음식 920kcal, 운동 390kcal)
again44
- 2017.03.21 22:49
- 26
- 0
훔냥 흰강낭콩 먹는날엔 가스가 왜이렇게 차지ㅠㅠㅠ
운동할때 구방이 참느라 힘등다....
- 음식
- 운동
920/ 800
390/ 330
실패
(60)
아침식사 : 301kcal (32.72%)
| [대림선] 실곤약 (1인분, 300g) | 45kcal |
| 애호박 (1소접시, 100g) | 38kcal |
| 두부 (1회, 80g) | 63kcal |
| 새송이버섯 (2개, 50g) | 18kcal |
| 마늘 (1인분, 21g) | 27kcal |
| 진간장 (1큰술, 5g) | 3kcal |
| 들기름 (1작은술, 10g) | 88kcal |
| 다시마 생것 (1소접시, 100g) | 19kcal |
점심식사 : 315kcal (34.24%)
| 우둔살 (1회분, 85g) | 116kcal |
| 새송이버섯 (2개, 50g) | 18kcal |
| 양파볶음 (1/2소접시, 25g) | 24kcal |
| 마늘 (1인분, 15g) | 19kcal |
| 샐러리 (1회, 100g) | 14kcal |
| 흰강낭콩 (1회분, 35g) | 23kcal |
| 현미밥 (1공기, 50g) | 76kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 된장 (1스푼, 10g) | 20kcal |
오후 간식 : 19kcal (2.07%)
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
저녁식사 : 285kcal (30.98%)
| 빙그레 콩두유 (1회분, 200g) | 120kcal |
| 찐고구마 (1개, 130g) | 165kcal |
운동 : 390kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 152kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 28kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
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