다이어트 일기
03월 21일 (음식 902kcal, 운동 940kcal)
다신그러지말자
- 2017.03.21 19:07
- 42
- 0
쉬고싶어서 월차까지 냈는데.,결국은 운동을 더했네요...ㅠㅠ
- 음식
- 운동
902.5/ 1340
940/ 223
성공
(1155)
아침식사 : 662kcal (73.35%)
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포,2.9g) | 4kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) | 55kcal |
| 삼겹살 (1인분, 150g) | 495kcal |
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| 혼합장 쌈장 (1회분,100g) | 31kcal |
| 명이나물 (1회분,100g) | 35kcal |
| 양파 (1인분, 70g) | 24kcal |
저녁식사 : 241kcal (26.65%)
| 대추방울토마토 (10개, 150g) | 20kcal |
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1봉지, 100g) | 125kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지,14g) | 28kcal |
| 양배추 (1접시,50g) | 13kcal |
운동 : 940kcal
| 배드민턴 (120분) | 540kcal |
| 다신트레이너 (30분) | 200kcal |
| 10분복부운동 (10분) | 100kcal |
| 덤벨,바벨운동 (45분) | 100kcal |
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