다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
감량을 목표로 이렇게 운동한지 1달째입니다
마이너스20kg
- 2017.03.20 16:56
- 178
- 2
158/64.7로 시작하여 1달동안 61로 만들었습니다
유산소 운동으로 점핑잭을 200개씩 해왔는데
수술한 발목이 아파서 도중에 그만뒀습니다
사진 속 운동만으로도 감량이 쉽게 될까요..?
다 근력운동이라 걱정입니다.. 근육보다는 감량이 목표입니다
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사실 체지방 감량 효과는 유산소보다 무산소가 더 커요 그대로 하셔도 좋지만 좀 더 확실한효과를 원하신다면 무산소 후 유산소를 추가해주시거나 무산소 횟수,종류를 늘리는 등 좀 더 빡센 운동을 해야할거에요
유산소운동을더 추가하셔야할것같아요 댄스같은거나 수영이나 자전거등등 추천해요ㅎㅎ