다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살 빼고 파요ㅜㅠ
이클릿
1
- 2017.03.17 09:19
- 77
- 1
제가 173에 63이였다가 겨우내 삼시세끼 밥을 먹더니 2키로 쪘어요...
급다이어트 결심하고 식단은 일단 점심은 찐감자나 과일 먹구 아침 저녁 잡곡밥으로 한 공기씩 먹기 시작하면서
물2l와 밀가루 끊기 도전하고 있습니다
간식은 진짜 확 끊었어요 과일이나 가래떡 같은건 중간에 좀 먹긴 했지만요ㅠㅠ
10일 지난 지금...66입니다...
ㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅡ
63으로 돌아가고 파요ㅠㅠ
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감자대신 고구마나단호박이 좋아요. 그리고 저녁엔 밥대신 가볍게 바꾸는게 좋을거같아요. 단순히 체중만 감량되고 체지방은 안빠지고 근육만 빠질수도있어요. 근력운동해주세요