다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동할 시간이...
탱크탑
- 2017.03.16 01:04
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학교 다니느라 12시가 넘어서 집에 도착하는게 일상이 되어 운동할 시간이 아예 없어요...ㅜ
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저는 그럴 때 집에서 30~40분 동안 플랭크 3~4분 스쿼트 100개 점핑잭(팔벌려뛰기) 400~500번 뛰어요. 그러면 최소 200~300칼로리 소모되요. 누울수 있는 공간만 잇다면 충분히 운동하실수 잇어요. 식단 실패 한적도 잇는데 이 방법만으로 체지방 1키로 빠졌어요.
헐 감사합니다ㅠ