다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동질문이용😭😭😫
다이어트란2것
- 2017.03.15 21:28
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제가 하루한끼 1000칼로리이내 이게문제가아닌
운동을 저녁에 운동장에서하는대
1바퀴 걷기 1바퀴뛰기 30분뒤면너무힘들어서 1바퀴걷기 반절빠른걸음 반절뛰기
그리고 마지막15분은 빠른걸음을합니다
이걸1시간동안합니다 이운동으로도 살빠지겟조...?
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뛰는거는 40분이상 뛰어야 지방이 분해되고 살이빠져요!
걷고 뛰고하시는것보다 빠른걸음으로 꾸준히 걷는게 좋습니다~!!
감사합니다 ㅎㅎ 저도점차올린거에용 ㅎㅎ 처음에강도높은걸해서 후유증생긴뒤로 너무과하게도안하고잇어용 ㅠ
처음부터 무리할려하지마시고 운동량(속도)를 조금씩올려봐요~
제가 원래는빠르게걷기1시간씩햇는데...다리가 5분만되도 아파서 운동법을바꿧어여 ㅠㅠ