다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동자세 질문좀요;;
사랑편지
- 2017.03.15 18:57
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윗몸 일으키기나 누워서 다리들어 올리기 할때 허리가 너무아파요;;; 이거 자세문제인가요?? 허리가 들린다고 해야되나 ㅠㅠ 원래이게 정상인건가요?
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원래 윗몸일으키운동이 허리에 무리가 가는운동이라해서 외국에서는 체력측정시 다른운동으로 교체하고있다고 해요
특히 허리가약하신분은 아프실수밖에없죠ㅠ
대신 플랭크를 권해드려요 뱃살에그거만한게 없대요!
그것도 첨에 무리하면 허리힘으로 버티려고하기때문에 아프시면 조금씩 강도를 높이는게좋아요!
다들 감사합니당 ㅎ
비밀 댓글 입니다.