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  • 2017.03.15 14:12
  • 86
  • 3

제가 유산소운동을 하려고 마음을 먹었는데요
런닝머신에서 1시간뛰기.
아니면 런닝머신에서 1시간 걷기중에 뭐가 더 잘빠질까요??
그리구 제가 근력운동은 따로 잘안하고 플랭크만 하는데 체지방 태우는 근력운동 뭐가있을까요??

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  • 정석
    혜가 2017.03.15 17:46

    무릎만 좋다면야 뛰는게 좋아요
    계속뛰기 힘들면 반복적으로 뛰고걷고 하는게 더 힘들어요
    무리하지 마시고 스쿼트나 데드리프트 부터 시작해서 늘리셨으면 좋겠네요

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  • 다신
    뽀끌마눌 2017.03.15 17:17

    인터벌이 더 효과적이랍니다.

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  • 지존
    쩡쪙쩡 2017.03.15 16:38

    비밀 댓글 입니다.

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