다이어트 일기
03월 14일 (음식 951kcal)
다롱천사
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- 2017.03.14 21:54
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- 음식
- 운동
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성공
(211)
아침식사 : 348kcal (36.59%)
| 삶은밤 (1인분, 50g) | 76kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 63kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
| 블루베리 (1작은컵, 14g) | 8kcal |
| 계란후라이 (1개, 48g) | 92kcal |
| 오이 (1개, 55g) | 4kcal |
| 구운마늘 (1회분, 18g) | 22kcal |
| 토마토 (1개, 60g) | 8kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 40g) | 25kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
점심식사 : 426kcal (44.79%)
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 계란후라이 (1개, 46g) | 89kcal |
| 블루베리 (1작은컵, 14g) | 8kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 오이 (1개, 150g) | 13kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 63kcal |
| 딸기 (1개, 60g) | 15kcal |
| 삶은밤 (1인분, 95g) | 145kcal |
| 구운마늘 (1회분, 20g) | 25kcal |
저녁식사 : 177kcal (18.61%)
| [오뚜기] 참깨드레싱 (1회분, 5g) | 18kcal |
| 삶은 계란 (1/2개, 25g) | 38kcal |
| 방울토마토 1개 (2개, 20g) | 4kcal |
| 훈제닭가슴살 (1인분, 80g) | 100kcal |
| 양상추 (1인분, 100g) | 11kcal |
| 사과 (1회분, 12g) | 6kcal |
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