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한달동안 빡세게 살빼기~헬스장출첵

3/14화요일 출첵

다신등급

먹어봤던그맛!!

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  • 2017.03.14 17:50
  • 51
  • 10

3/14화요일 출첵

3/14화요일 출첵

하체
🔥레그프레스머신
40kg 25*3set
30kg 20*3set
20kg 30회
10kg 40회

🔥스쿼트머신
0kg ㅡ20회
10kgㅡ20회

🔥레그컬
30회
🔥레그익스텐션
30회

광배
두가지 ㅎㅎ

3/14화요일 출첵

3/14화요일 출첵

아침
사과반쪽
자몽반쪽
파인애플 1쪽

3/14화요일 출첵

저녁
과일샐러드
(사과1쪽,배1쪽)
+불고기 작은접시

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  • 다신
    오늘은몸꽝내일은몸짱 2017.03.15 00:11

    먹어봤던그맛!! 아 진짜 북적북적ㅠㅠ 아침에도 그렇더니 정신이 한개도 없더라구요 ㅠㅠ

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  • 다신
    달기퍽 2017.03.14 21:30

    컥 식사하는거좀 본 받아야하는데

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  • 다신
    먹어봤던그맛!! 2017.03.14 21:08

    나코코 ㅋㅋㅋ 대한민국👏👏👏👏👏

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  • 다신
    먹어봤던그맛!! 2017.03.14 21:07

    원더하씨 버피랑 플랭크 무섭게 하시는분이~~뭘 ㅋㅋㅋㅋㅋ
    그래도 칭찬 고래춤 춥니다 ㅋㅋ🐬🐳🐋

    답글
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  • 다신
    먹어봤던그맛!! 2017.03.14 21:05

    준앤진 ㅋㅋ 그러네용
    센타 화악 바뀌었어요 모르는 사람두 많구 앞에 센터랑 합병이래요 ~~부쩍부쩍 ㅜㅜ

    답글
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  • 지존
    나코코 2017.03.14 20:51

    👍🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻

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  • 다신
    원더하씨 2017.03.14 20:27

    대단!멋지세요♥♥

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  • 다신
    오늘은몸꽝내일은몸짱 2017.03.14 19:25

    주말이 있어서 그렇군요 얼굴도 오래 못보고 글도 못본거같았어요ㅎㅎ

    답글
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  • 다신
    먹어봤던그맛!! 2017.03.14 18:15

    준앤진 월요일만요 ㅎㅎ
    저녁에는 매일했는데 ㅜㅠ
    왜요
    아침엔 못 일어났어요
    ㅎㅎ

    답글
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  • 다신
    오늘은몸꽝내일은몸짱 2017.03.14 18:13

    요즘 아침 운동 안하셨어요?

    답글
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