다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
옆구리살빼기
하루@
- 2017.03.13 22:59
- 164
- 3
딴데에 비해 옆구리살이 너무 안빠지네요 유산소운동을 잘안해서 그런가..
옆구리살빼기위해선 무산소보다 유산소운동이 더 필요한가요?
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근력으로 잡아 올려야되요. 이미 복근 및 근력 운동 열시히 하고 계신것 같은데, 스트레칭(국민체조 옆구리 운동 같은종류) 및 트위스트 복근운동등을 추가해보세요.
스트레칭 중에 옆구리살 빼기 있어요
옆구리도 근력으로 빼야해요. 근력+유산소는 언제나 병행되야하구요. 복근위주의 운동을 해보세요