다이어트 일기
03월 13일 (음식 935kcal, 운동 220kcal)
날씬탱탱다리
- 2017.03.13 22:57
- 59
- 0
내일은 유산소위주.물 더먹기
- 음식
- 운동
935/ 1791
220/ 298
성공
(778)
아침식사 : 313kcal (33.48%)
| 흰밥 (1공기,210g) | 313kcal |
점심식사 : 297kcal (31.76%)
| 김치칼국수 (1/2인분, 260g) | 297kcal |
오후 간식 : 153kcal (16.36%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) | 55kcal |
| [스타벅스] 아메리카노 (Tall) (1컵,355ml) | 10kcal |
| [농심] V8토마토레몬 (1병,290ml) | 88kcal |
저녁식사 : 172kcal (18.40%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 양배추찜 (1인분,70g) | 17kcal |
운동 : 220kcal
버피90
점프스쿼트40
양발 린지 각20
버피10
사이드스쿼 10
세모 종아리르트레칭 20회
| 하프 버피테스트 (10분) | 180kcal |
| 스쿼트 점핑잭 (5분) | 40kcal |
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