안녕하세요이제 4일차 다이어트 식단 관리중인 1인 입니다~^^

오늘 점심🤗

실곤약 200그람. 콩나물 100그람 초고추장 3바퀴 참기름 한바퀴 야채는 아침 샐러드 먹다 남긴것 모두 투하
샐러드 속재료는
샐러리가 미나리과라서... 샐러리가 부드러워서 추가했구요. 미나리도 생으로 먹어도 되서 추가
양상추 50혼합샐러드 50그람 파프리카 레드랑옐로우 각 50그람씩.

전모르고..곤약면먼져 양념 안해서. 매실 장아찌를 쬐끔. 넣었어요 15그람정도..ㅋㅋ

총 칼로리 정리. 134 재료 칼로리구요 소스까지 하면 대략 150~80선인거 같아요

너무좋은듯해요! 다신샵에서 샀는데 애용할거 같아요. 아 저는 토마토 너무싫어하는데. 흑토마토 (쿠마토)를 먹어보니 아주맛납니다요~~^ㅡ😶😶❤

나머지는 지난 3일간 먹은 식사들과 흑토마토사진 있어서

저카로리 고단백으로 맛있게 먹는법 연구중 입니다ㅜ

주말도 화이팅합시당😁😁