다이어트 일기
03월 11일 (음식 573kcal, 운동 655kcal)
나코코
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- 2017.03.11 22:41
- 41
- 0
아침을 못먹는 바람에ㅠㅠ
낼은 잘먹어야지
- 음식
- 운동
573/ 824
655/ 137
성공
(769)
아침식사 : 75kcal (13.09%)
| [베지밀] 발아약콩두유 (1회분, 190g) | 75kcal |
점심식사 : 244kcal (42.58%)
| 사과 (1회분, 106g) | 55kcal |
| 브로콜리 (1개, 57g) | 19kcal |
| 콜라비 (0.5개, 60g) | 16kcal |
| 계란 흰자 (1개, 106g) | 56kcal |
| 파프리카 (1개, 63g) | 10kcal |
| 귤 (1개, 44g) | 17kcal |
| 홈메이드고구마빵 (1회분, 60g) | 71kcal |
저녁식사 : 254kcal (44.33%)
| 신타6 단백질보충제 (1회, 45g) | 191kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 17g) | 63kcal |
운동 : 655kcal
| 버피테스트 (35회) | 105kcal |
| 트라이셉 딥스 (10회) | 2kcal |
| 푸쉬업 (10회) | 3kcal |
| 마운틴클라이머 (20회) | 10kcal |
| 플랭크 (180초) | 18kcal |
| 싯업 (0회) | 0kcal |
| 레그레이즈 (0회) | 0kcal |
| 크런치 (0회) | 0kcal |
| 플랭크 (150초) | 15kcal |
| 사이클 (42분) | 210kcal |
| 바벨 데드리프트 (15분) | 90kcal |
| 체스트프레스 (8분) | 62kcal |
| 리버스 바벨 컬 (10분) | 60kcal |
| 벤트오버로우 (10분) | 80kcal |
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