다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
닭가슴살 얼마나 드셔요?
혜가
- 2017.03.10 01:52
- 100
- 1
삼시세끼 닭가슴살100g정도 먹었었고 요즘 주문을 못해서 계란2개로 대체 했는데 근육이 0.7kg빠졌어요
체중은 1키로 빠졌는데 pt해주시는 샘은 괜찮다고 하는데 pt받으면서 단백질먹었는데도 이렇게 근육이 빠진적이 없어서.. 200g으로 늘려야할까요?
단백질위주로 드시는분들~
얼마나 드셔요?
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전 하루 총단백질 60g 섭취중이에요. 매일 돼지안심70g/바지락살50g/체다치즈30g/플레인요거트150g/잡곡밥100g/양송이버섯85g/+각종 잎채소, 채소, 과일 이렇게 먹고있어요