다이어트 일기
03월 09일 (음식 1415kcal, 운동 375kcal)
여누다
- 2017.03.10 01:00
- 29
- 0
- 음식
- 운동
1415/ 1323
375/ 220
성공
(63)
아침식사 : 402kcal (28.41%)
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 150g) | 187kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 13kcal |
| 대추방울토마토 (5개, 75g) | 10kcal |
| 찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
점심식사 : 386kcal (27.28%)
| [아임닭]리얼갈릭 닭가슴살 (1회분, 120g) | 143kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 13kcal |
| 대추방울토마토 (5개, 75g) | 10kcal |
| 찐감자 (2개, 260g) | 220kcal |
오후 간식 : 20kcal (1.41%)
| 대추방울토마토 (10개, 150g) | 20kcal |
저녁식사 : 607kcal (42.90%)
| [본죽] 전복죽 (3/4그릇, 510g) | 607kcal |
운동 : 375kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 270kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 레그레이즈 (40회) | 18kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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