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계단 오르기가 효과가 좋더라구요. 식단조절하며 계단오르기 했더니 하체가 빠지더라구요.
요즘은 헬스로 종목변경후 스피닝 등 고강도 운동 2시간해서 여력이 없는 관계로 계단오르기 안하고있지만요.
비밀 댓글 입니다.