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70~80kg대 여인들 방

아침만 800칼로리

다신등급

오래살고싶다
  • 2017.03.09 10:00
  • 66
  • 4

먹은거 별로 없는듯한데 계산해보니 798이드라고요
이제 운동갑니다
정말 근육만 생기네요

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  • 정석
    오래살고싶다 2017.03.09 10:04

    네 커브스 갔다가 걸어야겠어요

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  • 지존
    사람향기 2017.03.09 10:03

    유산소.무산소 둘다를 하신다면..
    무산소를 먼저 하시고.. 끝에 유산소를 하시는게 배로 효율적이랍니다~~

    답글
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  • 지존
    사람향기 2017.03.09 10:02

    전 저녁에만 1500 넘게 먹고.. 미친 먹방을 시작하다가
    욥주부터 다시 정신 차리는 중요ㅋ

    답글
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  • 지존
    o하얀나비o 2017.03.09 10:02

    유산소운동 위주로 해주세요ㅎ 근육도 유지해야지만 일단 체지방을 먼저 빼야하니까요ㅎ 열운동하시면 칼로리도 소비될거에요ㅎㅎ

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