다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
폭식후 대처
48잼잼
- 2017.03.09 00:46
- 401
- 2
여대생인대 개강을 하다보니 예기치 않게 약속이 몇번 잡히게 되드라구요ㅠ 한창 살을 빼다보니 관리하다가도 이렇게 몇번의 약속이 큰 파장을 몰고옵니다...
오늘도 무한리필 고깃집에서 회식이있었는데 삼겹살을 먹고 오리불고기에 밥까지 비벼먹고 집와서 215kcal 아이스크림까지...ㅠ
이럴땐 어떻해야 할까요??
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4시이후엔 저는 밥은 안먹으려고해요.
그전엔 맛나게먹고 저녁시간땐 탄수화물은 줄이려고해요.
저도 폭식할땐 밥은 안먹으려고진짜노력해요.
어차피 먹을땐 생각하지말고 행복히 먹구요.그담날부터 조절해서 평상시먹던거보다 덜 먹고 하면 크게차이없더라구요.
유지하고있는데 은근 요령이 생기더라구요.
덜 먹는 수 밖에 없어요;;;몸무게 줄이는게 목표시면 내 몸을 위해 참고 쌈이나 엄청 싸서 살코기 위주로 드세요 탄수화물, 밥이나 탄산, 아이스크림만 참으셔도 크게 늘지 않아요^^