30~40대 57kg이상 같이 다이어트 해요!!
3.7.일기요~~
보리0173
- 2017.03.08 10:38
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아침...군고구마1,삶은계란3
점심...뉴스킨쉐이크,두유,한라봉
저녁...뉴스킨쉐이크,두유,프로틴파우더
운동...실내자전거40분,레베카루이즈60분
근력운동은 중독성 있는 것 같아요
몸이 조금씩 바뀌는 게 보이니까 하게 되네요~
스미홈트도 한 번 해 보려구요.
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52kg가자!! 아주 조금이고 저만 아는 변화긴 하지만 좋더라구요~
겨울아줌마 고맙습니다~~^^
메이쨩 저렇게 먹는 날은 한달에 한두번? ^^
노력하시니.몸이 보답하는군요
홧팅 입니다..^^
점심 저녁 정말 적게 드시네요! 저렇게 먹어야 몸이 바뀔 것 같아요 ㅠㅠ 전 요즘 식욕 폭주...