55몸되고싶다 ㅋㅋ 칼로리땀쉬 몸을 부들부들 떨면서 .. 먹어줘야져ㅎ

견과가 양에비해 칼로리가 후덜덜하더라구요ㅋㅋ그래도 몸에좋은간식이니 먹어줘야지용~!!

o하얀나비o 저녁도 어느 정도의 양을 규칙적으로 드셔주시는게 좋아요..
전 그거 반으로 나눠서 먹어요 칼로리 완전 무시 할수 없어서요...

사람향기 다이어트쉐이크사놓은것도 아직 있어요ㅋㅋ 저녁에 가끔 타먹으려구요~

o하얀나비o 너무 허기진 상태면 단백질 드셔도 흡수가 느리데요.. 그래서.. 과일이나 당을 쬐금 섭취하시고 단백질 고고~~
단백질 계란값이 오르니.. 프로틴을 드셔보세요.. 전 초코.오렌지.복숭아맛 렌덤으로 먹었었는데..
탄수화물이 조금 들어있는 프로틴은 아침.저녁으로 공복에.. 순수 단백 프로틴은 운동 후. 자기전에 먹었는데 귀찮으니 그냥 한종류 구매하셔서 기상후.운동후.취침전 이렇게 드셔보세요

o하얀나비o ㅋㅋ 네~~ 운동 후 .. 단백질 섭취 꼭 해주세요.. 너무 허기진 상태면 과일이나 당근같은거 쪼금 드시고 바로 단백질~~ 흡수가 잘된데요 저두 그래서 닭가슴살 큐브 2개정도 따로 챙겨다녀요ㅎ

사람향기 그죠그죠ㅎㅎ전오전운동 끝~

o하얀나비o ㅋ 글쓰면서 딸기 토마토 흡입~~ 역시 먹을때가 제일 행복하네요ㅋ

사람향기 그러셔요ㅎ너무 허기진거보단 낫죠~

o하얀나비o 저녁도시락에서 살짝 가불해서 과일 하나라도 먹어야겠어용ㅋ