비포&애프터
다이어트 한달후기
될화
- 2017.03.08 00:23
- 2,683
- 29
몸무게 6키로감량
체지방 4퍼센트감량
근육량 3퍼센트증가
내장지방레벨 2다운
신체사이즈변화
팔뚝 34에서 32
허리 88에서 77
힙 108에서 104
허벅지 70에서 64
종아리 46에서 42
현재 꾸준히 다이어트중입니다 :)♥!
이번달목표달성해서
다음달목표는 앞자리숫자바꾸기입니다!
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한달에 6키로요?? 대박! 식이는 어떻게 하셨어요? 정보좀요
bk00549 줄넘기 3분 10세트 / 런닝 15분~20분 / 요가 및 근력스트레칭 마무리 했습니다
fpdhekdus 줄넘기 3분 10세트 / 런닝 15분~20분 / 요가 및 근력스트레칭 마무리 했습니다
식이 운동 어떻게 하셨는지 궁금해요
어떤 운동하셨어요?
대단하세요 저도 성공하고싶어요
라인이 살아났네요! 더 파이팅~~
우와진짜부러와요ㅠㅠ
헐 정말 열심히 하셨나봐요!! 라인이 예쁘게 잡히신거같아요♡♡
얄림 완전히 누운 윗몸일으키기가아니라 살짝살짝뒤로만 가는 윗몸일으키기에요! 허리에무리덜가고 아랫배에 힘이들어가게 살짝만 뒤로빼고 짧게일으키는대신 속도는 빨리했습니다