다이어트 식단
오늘저녁
1일2커피
- 2017.03.07 23:44
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닭가슴살+샐러드+고구마 드레싱 ㄴㄴ
운동전 삶은달걀 1개섭취, 운동후 바나나 1개 섭취
체지방 불태우고 근육증가시키려고 단백질위주로 먹으려 노력중이에요.
식단조절 안 할 때는 몰랐는데 식단을 영양소를 고려해 준비하눈게 참 힘드네요 ㅜㅜㅜ
닭가슴살, 삶은계란 말구 단백질보충에 좋은음식 없으까요??
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삶은오징어. 최고예요~
생식용두부도 좋아요
두부요??ㅎ 저도 아직 초보라 생각나는게.... 두부 두유 콩삶은거.. 오징어 소고기 살코기 닭가슴살 계란 요정도로만 생각나네요