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치팅데이

다신등급

사카타

 1
  • 2017.03.07 19:00
  • 161
  • 1

치팅데이를 하시는 분들께 묻습니다.
치팅데이때는 몆칼로리까지 먹는게 좋을까요?
치팅데이때 먹으면 안되는건 뭐가 있나요?
치팅데이를 7일에 한번 가져도 되나요?

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  • 정석
    바나나맛초코 2017.03.07 19:28

    기초대사량의 30프로정도 섭취하는게 좋데영~
    무분별한 음식섭취가 아닌 건강한 음식으로 먹고팠던거 한끼 섭취라네옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    저도 일주에 한번 무분별하게 섭취하다가 망한케이스여가지고...
    다시시작했는데 아직까진 치킹개념 안가지고있어용
    차라리 평소에 식단에 한두입씩 넣어 드시는게 좋을수도있어옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 치팅데이 가지다보니 그날 안먹으면 끗이란 생각에 엄청 폭식하게되더라구여 자제력있으시면 가지셔도되구영

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