다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동후 단백질 섭취??
ssizewant
- 2017.03.07 00:26
- 165
- 3
글을 쭉 보다가 운동 후 단백질 섭취를 해줘야 한다는 내용을 자주 봤어요.
저는 보통 운동을 저녁 먹을 후에 해서 씻거 뻗어 잠들어버리는데 근력운동 빡세게 하고 단백질 섭취 안해주면 근손실 오나요?
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저도 운동 후 늘 챙겨먹엇는데..
그냥 식단으로도 단백질섭취하는게 과해서 그냥 운동하고 물한잔 하고 자요ㅠ...
낮에 먹은 프로틴바도 의미가 없나요ㅠㅠ 너무 충격적이네요..
근손실은 모르겠는데 안그래도 여자는 근육 잘안생기는데 단백질 안먹으면 힘들게 운동해봤자 말짱도루묵이랬어요 트레이너쌤이..근력운동 하시면 운동전에 단백질위주로 챙겨드시고 시간 안되서 못드시면 운동 후 30분 안에 꼭 드시도록 하세요~