다이어트 일기
03월 02일 (음식 1040kcal, 운동 294kcal)
다롱천사
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- 2017.03.05 23:20
- 54
- 0
- 음식
- 운동
1040/ 1760
294/ 293
성공
(721)
아침식사 : 301kcal (28.94%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| 딸기 (4개, 80g) | 20kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 통밀빵 (1인분, 56g) | 144kcal |
| 방울토마토 1개 (1개, 20g) | 4kcal |
| 아보카도 (1인분, 10g) | 18kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분,190ml) | 35kcal |
점심식사 : 422kcal (40.58%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 아보카도 (1/2인분, 50g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (1/4개, 22g) | 33kcal |
| 딸기 (4개, 80g) | 20kcal |
| 통밀빵 (1인분, 40g) | 103kcal |
오후 간식 : 61kcal (5.87%)
| 아몬드 (5개, 6g) | 35kcal |
| 호두 (1알, 4g) | 26kcal |
저녁식사 : 256kcal (24.62%)
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 두부 (1회, 50g) | 39kcal |
| 방울토마토 1개 (4개, 80g) | 16kcal |
| 호두 (1알, 14g) | 91kcal |
| 아몬드 (1개, 5g) | 29kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 150ml) | 27kcal |
운동 : 294kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 258kcal |
| 런닝머신 걷기 (9분) | 36kcal |
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