다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
몰아먹는습관ㅠㅠ
사랑하는은삐
- 2017.03.04 11:06
- 70
- 1
평소에맨날그러진않은데오히려맨날그러면모를까..가끔씩늦잠자서 아점먹는답시고한끼에600~700씩막먹어요ㅠㅠ 가끔이래서위장에더충격을주는거갇고;;
다들아점,점저 이런식으로두끼합해먹어도300~400칼로리로잘드시던데ㅜ 넘부러워요..저는뭔가이거먹고 이~따가먹을텐데좀먹어둬도되지않으까?이런합리화땜에300잘먹어도 추가적으로야금야금더먹는게습관이됬어요. 습관성형어찌해야좋을까요?
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그래서 다이어트는 끼니를 거르지 않는 규칙적인 생활이 중요하다고 하죠
전 아무리 피곤해도 원래 일어나는 시간에 일어나서 반드시 따뜻한 물 한잔 마시고 아침 먹는 시간안에는 배가 안고파도 두유 하나라도 마셔줍니다
허기지면 저도 과식하거든요.
다음 밥 타임이 늦을거 같아도 미리 든든히 먹어두지는 않아요
정 배고프면 견과류나 두유를 간식으로 마셔요
배고플때마다 물을 마시세요
야금야금 먹는 습관 어느정도 고칠 수 있어요~~