다이어트 일기
03월 03일 (음식 1018kcal, 운동 897kcal)
달기퍽
- 2017.03.03 21:46
- 32
- 0
- 음식
- 운동
1018/ 1376
897/ 229
성공
(1026)
아침식사 : 242kcal (23.77%)
| 단호박찜 (1회, 100g) | 29kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 90g) | 124kcal |
| 병아리콩 (1/4회분, 20g) | 36kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1/4회, 2g) | 11kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 29kcal |
| 건포도 (0회분, 5g) | 13kcal |
점심식사 : 401kcal (39.39%)
| 쌀밥 (1/4공기, 70g) | 103kcal |
| 양배추 (1접시, 90g) | 23kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 66g) | 41kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 77g) | 41kcal |
| 세발나물 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 고등어무조림 (1/2인분, 125g) | 115kcal |
| 두부 (3/4회, 75g) | 59kcal |
오후 간식 : 129kcal (12.67%)
| 방울토마토 (16개, 200g) | 32kcal |
| 파프리카 (1개, 76g) | 12kcal |
| 이머전씨ㅡ발포멀티비타민미네랄 (1회분, 10g) | 30kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
저녁식사 : 246kcal (24.17%)
| [QUAKER] 오트밀 애플시나몬 (1팩, 20g) | 74kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1/4회, 2g) | 11kcal |
| 아마씨 (1/4스푼, 1g) | 9kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
| 딸기 (1개, 50g) | 12kcal |
| 치아씨드 (0회, 1g) | 4kcal |
| 신타6 아이솔레이트 (1/2회, 15g) | 55kcal |
| 카카오닙스 (1티스푼, 5g) | 26kcal |
| 육포 (1소접시, 4g) | 14kcal |
| [다신샵] 배불리 깔라만시맛 (1팩, 170g) | 6kcal |
운동 : 897kcal
| 싸이클 실내자전거 (33분) | 252kcal |
| 싸이클 실내자전거 (32분) | 252kcal |
| 힙어 (0분) | 29kcal |
| 복근 (0분) | 27kcal |
| 허벅지.엉덩이 (0분) | 130kcal |
| 삼두.이두 (0분) | 207kcal |
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