다이어트 일기
야식은 먹었지만 칼로리는 넘지않았다.
ae@bree
- 2017.03.03 08:03
- 58
- 0
야식은 먹었지만 폭식은 하지 않았다.
다만, 운동을 안했을뿐. . ㅜㅜㅜㅜㅜ
음주는 했지만, 음주운전은 하지 않았드아!!!!!!!!
오늘 부터 그냥 6시안에 제대로 먹자. 개강해서 활동량 많아지니 부족하다ㅜ
- 음식
- 운동
1625/ 1891
191/ 315
성공
(142)
아침식사 : 668kcal (41.11%)
| 쇠고기장조림 (1소접시, 15g) | 22kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 15g) | 16kcal |
| 잔멸치볶음 (1인분, 15g) | 32kcal |
| 계란장조림 (1개, 49g) | 78kcal |
| 흰밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 마요네즈 (1큰술, 18g) | 126kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 60g) | 59kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 15g) | 11kcal |
| 토마토소스 (1종지, 90g) | 35kcal |
| 양파 (1/4인분, 17g) | 6kcal |
| 쇠고기 (1회분, 20g) | 43kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
점심식사 : 391kcal (24.06%)
점심이 아니라 야식 9시 30분쯤 먹음
| 버섯볶음 (1소접시, 15g) | 11kcal |
| 계란장조림 (1/2개, 24g) | 39kcal |
| 잔멸치볶음 (1인분, 11g) | 23kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 21g) | 23kcal |
| 닭발볶음 (1회분, 65g) | 117kcal |
| 앤디스 민트 파르페 띤 준초콜릿 (1회분, 8g) | 50kcal |
| 하이트 엑스트라 콜드 캔 맥주 (1회분, 100g) | 40kcal |
| [노브랜드] 초코링 시리얼 (1인분, 13g) | 51kcal |
| 브라우니 (1회, 10g) | 37kcal |
오후 간식 : 75kcal (4.62%)
아침 8시쯤 먹음
| 브라우니 (1회, 20g) | 75kcal |
저녁식사 : 491kcal (30.22%)
| 흰밥 (1공기, 80g) | 119kcal |
| 돈육카레라이스 (1대접, 60g) | 147kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 30g) | 29kcal |
| 마요네즈 (1큰술, 10g) | 70kcal |
| 계란장조림 (1개, 49g) | 78kcal |
| 매실장아찌 (1소접시, 20g) | 48kcal |
운동 : 191kcal
| 책벅지 (70분) | 70kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 121kcal |
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