20kg 감량이 목표!
3/1 목표달성 & 3/2 목표 💪🏿
뚜니*
- 2017.03.02 08:07
- 60
- 7
✔️ 공복 자전거 40분
✔️ 물2L
🔺 아침 점심 저녁 4시간텀으로 확실히 구분짓기
✔️ 7시 이후 금식
🔺 1200칼로리 넘기지 말기
저녁에 가족들과 치킨을 먹었어요...😭
물거품이되었네요
3/2 목표
🔜 만보걷기
🔜 물 2ʟ
🔜 식단 꼼꼼히 다 작성하기
🔜 아점저확실히구분하기!
🔜 7시 이후 금식
🔜 1200칼로리 넘기지 말기
다들 어제보다 나은 하루되세용!💪🏿💪🏿
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뚜니* 식사 전후 30분 가량은 물 안드시는게 좋아요~
뚜니* 네 개학했어요ㅎㅎ
롸뤠전드 개학하셨나요! 파이팅하세요💪🏿
유잔디 애중이 저는 물마시는건 좋아하기도하고 밥먹을때쯤에 거의 500씩 마시는것갘아요! 화장실은...ㅎㅎㅎㅎㅎ어쩔슈가없더라구요ㅠ
파이팅입니다~~
저도 물2리터는 힘들더라구요 물을 많이 먹으니 화장실도 많이가게되더라구요 ㅎㅎㅎㅎ
ㅎㅎ 저는 막 완벽하게 지키려고는 안하고 근접하게라도 지키려고라도 해요 ㅠ 전 물2리터마시는게 너무 힘들더라구요.. 늘려가는중이랍니다. ㅠ