다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동할 시간이 없어요ㅠ
원숭긔
- 2017.03.02 00:35
- 89
- 2
핑계라는건 알지만..
나름 핑계를 대자면
투잡을 하다보니 수면시간은 최대 5시간
이런식으로 일년지내니 15키로가 찌더군요
게다가 밤에 일하는게 술을 마시는 일이니
더 찌더라구요
후...
다이어트 고수분들
제발 팁 좀 주세요ㅠㅠ
운동 어떻게해야할까요
아님 식단을 확 줄여볼까요
살때문에 고민인데
생활이 이러니 정말 ㅜㅜ
뱃살없는걸 최대 장점으로 살았는데
이젠 골고루 상하체가 풍성하네요
도와주세요
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식단은 탄수화물 최대한 줄이시고, 술대신 물드시면서 식단조절만 하셔도 조금씩 빠지시지 않을까요? 스트레칭도 하시고요.
수면시간도 부족하시니 식단부터 고쳐보세요...단거, 짠거, 기름진거, GI수치 높은거, 가공식품 끊고 술은 가급적 줄이고...안주는 단백질 위주로...