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다이어트 일기

03월 01일 (음식 1287kcal, 운동 380kcal)

다신등급

온마미
  • 2017.03.02 00:20
  • 71
  • 0

크로스핏 시작 7일차
먹는것은 그대로 먹어서인가 전혀 눈바디는 변화가없다 ㅠㅠ
오늘부턴 다신트레이닝도 해야겟다.

  • 음식
  • 운동

1287/ 1682

380/ 280

성공
(495)

아침식사 : 212kcal (16.47%)
[스키니랩] 시크릿포뮬러 녹차라테맛 (1회, 25g) 90kcal
우유 (1컵, 200ml) 122kcal

점심식사 : 609kcal (47.32%)
토마토스파게티 (1/2인분, 30g) 42kcal
비빔국수 (1인분, 350g) 371kcal
양파장아찌 (1인분, 36g) 38kcal
멜론 (1회, 50g) 17kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (2포, 33g) 141kcal

저녁식사 : 466kcal (36.21%)
돼지고기 삼겹살 (1인분, 30g) 104kcal
숯불바베큐치킨 (1회분, 100g) 215kcal
쌀밥 (1공기, 100g) 147kcal

운동 : 380kcal
데드리프트 (5분) 40kcal
크로스핏 (40분) 340kcal
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