다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 방법좀.....
붕부부무
- 2017.03.01 01:13
- 98
- 3
제가 학교 끝나면 6시인데 밥을 먹고 운동을 해야하나요 아니면 운동을 하고 먹어야히나요 알려주세요!!
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체중감량을 목표로하면 공복에 근육증가를 목표로하면 식후에 운동하라고 티브에서봤어요 식후 운동을하면 체내에쌓인 에너지원을 쓰는게 아니라 금방 들어온 에너지원을 쓴다고하더라구요 즉 선입선출이 아닌 후입선출이 된다는거지요
운동으로 다이어트를 해도 근육의 손실은 온다고 하니 근육운동도 적절히 병행해야 근육손실을 어느정도 막을 수 있답니다
밥먹고 운동해야돠요 공복에 운동하면 근육분해하는 호르몬이 분비된대용
밥먹고 운동하시는게 좋을것같아오