다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초대사량 질문ㅜㅜ
100star
- 2017.02.28 14:54
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식단을 조절해서 먹으면 거의 기초대사량보다 낮게 나오는데 낮게 먹으면 근손실이 있다고 해서요.... 어떻게 하는게 맞는건지 모르겠네요....운동은 꾸준히 하고있어요 근데 굳이 기초대사량 채우려고 더 먹어야하는건지 고민되네요ㅜㅜ 어떻게해야할까요
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기초대사량만큼 먹어줘야한다구 알거잇어여ㅠ 기초만큼 안먹으면 음식량이 부족해서 식욕이 더땡기더라고요 꾸준하게 운동하시고 기초량까지만 드시면 감량성공하세요!! 기초만먹어도 칼로리적자나서 살빠져요
다채워먹어도 어찌됫건 근손실은 조금씩 있는듯용..