다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유지할때 칼로리 섭취?
이쁜귤
- 2017.02.26 12:11
- 221
- 2
다이어트 끝난후에 유지할땐 먹고 싶은거
다 먹어도 되나요?
아님 계속 다어어트 식으로 식사해야
유지 되는건가요?
언제까지 유지기 인가요?
넘 힘드네요..T.T
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다이어트는 장기전입니다.일반식을 드시되 gi지수 낮은음식으로 최소한 2이년이상 유지관리 해야됩니다.그래야 요요가 안온답니다.예쁘게 유지관리 하시길 응원합니다.
안된답니다~~
조금씩 섭취량을 늘리면서 운동도 유산소보다 근력운동 위주로 해 주시면서 유지하셔야 해요
하루 과식하셨으면 이틀 정도는 평소보다 강도 있게 운동해 주시는 것도 좋아요~~^^