다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
요요올까봐 걱정돼요
YunJi65
- 2017.02.26 10:26
- 157
- 1
작년 9월쯤 다이어트를 꽤 성공하고 갑자기 운동을 끊었더니 살이 엄청 불었어요.
계속 먹기만 해서 당연하다고는 생각하는데ㅜ
4개월만에 10kg가 늘어서 살이트고 난리가 났어요ㅜㅜ
다시 다이어트를 시작해서 하루에 천칼로리 정도 먹고 커브스 순환운동이랑 줄넘기 조금 하고있어요.
그러니까 지금이 10일 짼데 3kg이 빠지더라구요.
이렇게 계속하면 요요가 올까요??
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목표체중에 가까워질수록 섭취 갈로리를 조금씩 높여주세요
당분간만 천칼로리로 가시고요.
조금씩 섭취 칼로리 높이면서 근력운동 강도도 조금씩 높이면 좋을듯해요~~^^