다이어트 고민&질문
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스쿼트 하루에 몇번해야 하체가빠질까요
은콩하트
- 2017.02.26 10:25
- 216
- 4
스쿼트몇번해야 빠질까요
엉덩이 엉밑살이 맡은데 무슨운덩을 해야할지
다맂좀 이뻐지는게 소원입니다 ㅠㅠ
166킬로 에서 62엿는데 57로 뺏는데 하체는 안빠지네요 ㅠㅠ
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몇번이라는 숫자로 생각하지마시고 최대한 열심히 하시고 지치지 않도록 하시는게 좋아요!
하루에 몇번이라기보단 적은 숫자라도 꾸준히 해주시는게 중요합니다 🙂
다신30일도전에서 애플힙만들기 한번 도전해보세요
덩키킥 브릿지 등으로 되어있는데 30일 꾸준히 하다보면 힙업이 될거예요
저도 지금 하는중이라 한번 추천드려요~^^
저같은 경우는 스쿼트류(와이드,스모,트위스트등)최소 300개이상,런지류(사이드,워킹,런지킥등)최소300개이상씩 꾸준히 하고 있고 허벅지 안쪽살이랑 전체적으로 많이 빠졌어요.
엉밑살은 힙업 운동 위주로 해주시면 될듯해요~~
힙익스텐션,덩키킥,브릿지,딥런지등요~~