항아리78 매일보면 잘 못느끼긴 해요.. 좀 더 빠진후에야 아~ 사이즈 많이 줄었네 ~~ 하실거에요..ㅎ

항아리78 아녜요ㅎ제가 정확하게 얘기했어야 했어요ㅎㅎ 며칠안남은 2월과 3월도 파이팅~!

사람향기 매일보는 직장 동료들은 모르더라고요...딸은 오랫맛에 봐서 그렇구요

o하얀나비o 지금 433으로 하고 있는데 442정도로 바꿔야겠어요. 이제 대화가 되는듯😂죄송!

o하얀나비o 그래요? 하하.

오~~ 딸의 한마디가.. 더더욱 자극제가 될듯해요..
저두 어 너 살빠진거 같아~~ 라는 말을 어서 듣고싶어요 ㅜㅜ 아직 티가 안나요ㄱ

항아리78 아침점심저녁야을 얘기한거였어요ㅎㅎ채소에도 탄수화물이 포함되어있더라구요ㅎ 단백질많이드시네요ㅎ

o하얀나비o 지금까지 5:3:2로 했어요. 단백질 5, 채소3,탄수화물 2...

티가난다는게 중요하네요^^꺄~!!

항아리78 식사량을 재분배해보시는게 어때요~? 4:3:3이나 4:4:2정도로요 탄수화물은 조금줄이고 단백질은 늘리시면 좋지않을까요?ㅎ