minji6843 넹...사실 단기간에 쉽게 살뺄려면 단식이 최고죠...열흘에 10킬로 빠지니...다이어트의 원 뜻인 '식이'습관을 바꾸는걸로, 목표체중까지만 반짝 조이는게 아니라 평생의 식습관을 바꾸는거라고 생각하면....힘들겠지만 말이죵. 빠졌다 쪘다를 반복하는 것도 지치는 일인데, 힘들어도 계속 신경쓰다보면 습관처럼 할 수 있을거라...믿습니다.

hsj7638 우와 그렇구나...그러면 세끼 지키면서 진짜소식하는방법밖에없겠네요 ㅠㅠㅠ 장기간으로 다이어트에 도움이되기위해서는?

공복이 길면 몸이 비상상태로 인식하고 섭취한 것을 모두 지방으로 저장할려고 하고 긴축재정한다고 기초대사량을 낮추고 심하면 근육을 에너지원으로 쓰게 됩니다. 길게 봐서는 연비 좋은 차처럼 살찌기 좋은 체질로 바뀐다는...적은 양이라고 꼬박꼬박 들어오면 몸은 안심하고 칼로리를 굳이 지방으로 저장할 필요를 못 느끼고요...