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사실 사람마다 체질이 다르니 이렇게 하면 됩니다 하고 말씀드리기가 참 힘듭니다
과체중이시라면 쉽게 빠지실테고 정적체중이신데 미용체중으로 만드시는거라면 힘드실거예요
하지만 방법은 일반적으로 같죠
식사조절하시고 운동 꾸준히 하시는게 답입니다
저도 한달에 3~4키로정도 뺐는데
식이조절하고 줄넘기, 플랭크 정도만 했어요
제가 원하는 정도까지 빠지면 근육운동하려구요
그럼 다이어트 성공하세요~^^