다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
한번만봐주세요(T^T) !!
국민사랑해
- 2017.02.23 15:27
- 81
- 3
아침에 현미밥 1/2 , 부추전 1/2 정도먹구 , 점심으로 찐단호박100g , 양상추 , 사과1/4 정도먹구 간식으로 조안나랑 과자랑 빵 , 천혜향쪼금 이렇게 먹엇ㅇㅅ는데 먹고나니까 후회도되는데 더 먹고싶어요ㅜㅜㅜ 저녁먹을까요 말까요??
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40댜짱 지우엄마짱 넹 감사해용 단백질맨날챙겨먹는다하면서...ㅜㅜ 낼부터더 화이팅할께용^^
단백질은 하나도 없고 먹은건 다 탄수네요;;;낼은 더 영양소 풍부한 식단 드셔요
사과도 탄수ᆞ호박도 탄수에요
많이 드셨네요~
저녁 은 간단 하게 오트밀과 우유 드세요~
드신 것은 어쩔수 없어요~
다음부터는 3끼 식사 일정한 시간에 탄수ᆞ야채ᆞ단백질ᆞ이렇게 골고루 드세요~~
그래야 폭식덜해요~~
야채는 많이 드세요